- 迅速减脂 5大魔方PK有术
- 1、苹果减肥法 就是每天不限制量的吃苹果，推荐使用红苹果。此法对体重确实超过标准（和超标很多）的JMM，可令你在一个月狂瘦二三十斤！但前提是你要有这么多可瘦，即，瘦掉二三十斤之后还有10斤以上可瘦的。此法最大的弊端 无法让你吃饱，真的，没有饱的感觉，而且胃...
- 作者：发表于：2008-08-25 12:44:17 点击：0 评论：0 查阅全文...
- 减肥必知 9种食物一吃增肥
- 所有的西餐： 别看一道道的上菜，每道只占据大盘中的一角，西餐的热量却比钵满盆满的中餐更惊人。一份洋葱开胃菜的热量就可能高达800卡，牛排就更别提了。 伪装食品： 很多食品都以健康为招牌，但实际上并没有多少营养，如各种水果饮料、蔬菜饼干以及儿童水果甜点等。...
- 作者：发表于：2008-08-18 11:31:30 点击：3 评论：0 查阅全文...
- 美食减肥 改善九个饮食习惯
- 1、平时饮食无规律，经常暴饮暴食，不按时吃饭；或者不吃早餐，而晚上则大吃一顿补回来。 [改正]不良饮食习惯和生活方式，可引起脂代谢紊乱、内分泌异常；晚餐摄食大量的高能食物，过剩的营养转化成脂肪，导致肥胖。可实行一日三餐或四餐制，定时定量，分配合理，应做...
- 作者：发表于：2008-08-08 07:22:37 点击：3 评论：0 查阅全文...
- 一天三餐这样吃最减肥
- 谁不想拥有苗条而匀称的美好身材？忙碌的上班族却常常被肥胖困扰：工作压力大，容易导致暴饮暴食；生活没有规律，忙起来的时候顾不上吃饭，一旦忙里偷闲又容易大吃一顿，导致热量过剩；最头痛的是，根本没有足够的时间来做减肥锻炼，早上想要多睡会儿，晚上回家后筋疲...
- 作者：发表于：2008-07-29 10:25:15 点击：7 评论：0 查阅全文...
- 吃掉多余赘肉轻松四招
- 一些精致的快餐食品几乎也和甜食一样对牙齿可造成程度不等的龋洞。各种零食调味品中的糖类有损牙齿，而某些现代加工手段有破坏了食品的天然结构。 饭吃七分饱 每餐只吃七分饱也要按个人身体具体情况和承受的劳动强度来决定；三餐比例为3：4：3，特别要保证营养全面均衡...
- 作者：发表于：2008-07-15 22:24:29 点击：10 评论：0 查阅全文...
- 绝对窈窕 饮食瘦腿五法
- 原则一：不要摄取让身体寒冷的食物 要想腿美，就要让血液循环顺畅。因为如果新鲜的血液和养分无法送达整个腿部，就会引起腿部肿胀。另外，身体寒冷会使血液循环缓慢，导致血液和养分的输送减慢，所以应避免摄取过多的凉食或会使身体寒冷的食物。 如：莴笋、茄子、番茄...
- 作者：发表于：2008-07-13 08:39:44 点击：6 评论：0 查阅全文...
- 常吃素食减肥必修的五要点
- 新素食主义者入门手册 A、别一味拒绝肉食 以为一点丁荤腥都不沾才能取得素食的效果，这其实是个误区。吃素，并不意味着要彻底断绝荤食从营养学的角度来看，彻底拒绝荤食对健康并无好处，肉类可以提供人体所需要的高热量。适当地补充高热量的食物是必需的，所以，最好坚...
- 作者：发表于：2008-07-11 08:52:12 点击：2 评论：0 查阅全文...
- 夏季瘦身首选苦瓜减肥餐
- 1.热量超低，还能抑制 脂肪 吸收。 每100g的苦瓜只有18卡，比减肥美眉最喜欢的番茄，还少了7卡，只比小黄瓜多了3卡，但却更有饱足感。而且其中所含的苦瓜素，根据实验发现，1mg就可阻止100g的脂肪吸收！ 2.降火消肿、去热解毒。 苦瓜能除邪热、解劳乏、清心明目，夏季...
- 作者：发表于：2008-07-07 11:23:29 点击：5 评论：0 查阅全文...
- 清算脂肪 馋嘴族减肥有术
- 胖与瘦的消息都来自于一个最简单的公式： 0.5公斤体重=3500卡 热量 减肥的大喜大悲都是身体精确计算的结果。如果我们少摄入3500卡的热量，身体就会从脂肪中提取相同的热量，体重就会减少0.5公斤。 反之，如果我们多摄入3500卡的热量，身体就会将它贮存起来并增加体重0....
- 作者：发表于：2008-07-03 19:29:14 点击：9 评论：0 查阅全文...
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